自分の取り扱い説明書を作り始めて分かって来たこと

こんにちはすじ子です。

ADHDと診断されて早3年の月日が経ちました。

今ではお薬とすっかりお友達です。

私はADHDとは別に境界性パーソナル障害、パニック障害、抑うつ、摂食障害等色々持ち合わせている事がこの3年間で分かりました。

そんな自分も自分の病気と向き合うために試行錯誤して参りましたがまた今年仕事に行けなくなってしまいました。

やっぱりお薬とカウンセリングだけでは治らないのだと思い、先生に勧められた自分の取り扱い説明ノートを作る事に

まずは好きなノートを用意して、

私の場合は発達障害診断の時に様々な自分解析をしてもらったのでまずはそれらを書くことに。

自分の得意分野は

・周りで何が起こっているのかを理解する

・前後関係から物事を考える

・真面目に取り組む

苦手分野は

・知識を貯蓄する

・聞いた情報を覚える事、頭の中で整理する

・プレッシャーを感じやすい

という事を書いていきあとは

心の状態や疾患の特性、

自分について掘り下げたい事などを自由に書いていきました。

あとは掘り下げたい内容をどんどん書いて行くだけなんですがこれが中々しんどかったです。

もちろん簡単には出来ませんが自分のペースで書いて行けたらいいなと思っています。

闘病とは言えないかもしれませんが自分にできることを少しづつやっていけたらと思います。

ご愛読ありがとうございました！

日はまた登るなんて言うけれど

こんにちはこんばんは。

日に日に寒くなっていて家からもう出れなくなったadhdですどうも。

人て本当慣れてきた時が一番危ないですよね。

人生初事故を起こしました。　

お相手様も本当に良い方で助かりました。

昨日から娘は熱を出し、今日はその病院帰りにやらかしました。

安心とは危険と隣り合わせでした。

幸い軽い衝突事故で済んだんで誰も怪我せず無事に車の賠償だけで事を得そうです。

帰ってからは放心状態。

ご飯もまともに食べれませんでした。

ショックが大きかった。

ともあれ日常は嫌でも続きます。

今日届いたのは長年憧れだった

ほぼ日手帳ーーー❕

これは凄く心が落ち着きました。

嗚呼今日も色々あったけど何より誰も怪我がなくて本当によかった。

来年はきっと良い年になりますように。

今日という日はもう戻らないだからきちんと自分と向き合って前に少しずつ進もう。

ご試読ありがとうございました。

クリスマスはカラフルな世界で溢れてた

すぐ更新を忘れてしまう人間ADHD

10日は

娘の生活発表会とても良く出来ていて1番可愛いかった！！！！！親バカですどうも。

いとことちょっと早いクリスマス焼肉🎅

(写真は撮り忘れた)

お互いにプレゼント交換をしまして……🎁

可愛い！！！！！！！

女の子の詰め合わせのようなプレゼントでした！！

ちなみに私は自分がハマってるドラえもんの牧場物語のゲームを語りたいが為に同じ物を送りました🙈

たまにの外食でヘトヘトだった為昨日はお風呂も入れずそのまま着替えてベッドイン‹‹\(´ω` )/››

聴覚視覚過敏にとっては焼肉屋はとても刺激が強い場所でした🤣🤣

でも味もお話もとても楽しかったので1年のご褒美にはいいかもしれない🤍

また行きたいね。

でわゆっくりおやすみなさい(:3[____]

扉を開ける準備を始めた日

かれこれ休職して早半年。

未だに不調の波はあるもののやっと生活にも慣れてきた気がする。

どうしても罪悪感でいっぱいいっぱいになる事もある。

ななしのういさん著作の

｢発達障害の私が夫と普通に暮らすために書いてるノート｣

を参考に私も自分と向き合い自己分析をする事にした。

1日やってみたけどこれかなり精神的にもしんどい。

上手く書けてるかも分からない。

でもきっとやる事に意味があると信じてやる事にした。

今の私と向き合い、障害があるからで終わらせずにそれをどう活かして行くかを考えたいと思えた。

きっとこれから、かなりキツい過去の深堀とかもするだろう。

考えるだけでもどっと疲れる

あぁ、今日もビールが美味しい。

精神疾患にはアルコールは禁忌だけれど頑張った日は特別に許す事にしてる。

私なりのマイルール。

これからも緩く頑張って生きます。

えいえいおー

久々に開けた扉が1年越しなのにびっくり

お久しぶりです。

このブログ更新なんと1月ぶり、、、

なんという失態

https://twitter.com/2xxxlo/status/1600849667868491781?s=46&t=OC5J8dV2eGB2cWMTh84BmQ

Twitterに書いた私の2022年

1月〜2月 休みつつも仕事がんばる
3月 休職
4月〜5月 復職
6月 休職→入院
7月 なんとか毎日生きる
8月 入院→退院
9月〜12月 休職中メンタルヘラりながら生きた

休職と入院とである意味忙しかったかもしれない。

でもやっぱりブログ書いてないと自分と向き合う事ないなって改めて実感。

ここには私の気持ちを素直に書ける。

自分と向き合う事は生きていく上できっと大切な事だろう。

今年に入って新たな趣味も見つけた✌️

絵葉書

元々イラストは好きだった。

これからも続けて行きたい。

また何かあれば自分と向き合いに投稿します。

おやすみなさい(:3[____]

本が好き

私は小さい頃から良く本を読む子供だった

漢字なんて読めもしないのに

一生懸命分厚いハリー・ポッターやダレン・シャン、シャーロック・ホームズ、、、

そんな本を意味も理解しないでただそこに広がる世界に夢中になって読んでいた

私なりの逃避行。

大人になるにつれどんどん本を読む事が減った。

でも結婚し、子を産み、離婚し、自分なりに頑張ってやって行かないといけないとプレッシャーになった時いつも本が私を支えてくれた

それは時に力になるし知恵になる

色々な事を教えてくれる

去年田舎では必須の免許を取り、足が出来た私は2週間に１回図書館へ行く事が習慣になった。

今回はこちらの4冊。

まだ読んでないけれど今からが楽しみだ。

今年も良い知識を蓄えていきたい。

クリスマスが一歩一歩近付いてくる季節

この時期のお出かけはとてもキラキラして

輝いていて

まるでジュエリーボックスの中に入った気分になれる

いつもより少し気合いを入れて自分を着飾る

いつもは付けないラメ入りのアイシャドウに

ちょっと赤みが強い華奢なリップ

いつもより数センチ高いヒールなんか履いたりして

普段は勇気が出ないようなちょっと贅沢なランチを食べて

好きな人と数駅分歩いて街を探索したり

気になったお店に急に立ち寄ってみたり

何だかちょっとだけ特別なシーズン

{日曜日 彼氏と贅沢ランチ}

数年ぶりに博多に行って来たのでお気に入りのお店に行ってきた

博多マルイ だし処兵四郎

https://www.0101.co.jp/090/shop-guide/shop-detail.html?shop_id=77&from=01_sp_st090_restaurant_list

古処鶏のお茶漬け繕がとにかく美味しい

だし処というだけあって席に案内され

注文を済ませるとお出汁がお猪口1杯分貰える

それがなんとまぁ美味しいこと。

私の喉が唸って仕方なくなる

そしてメインが届いてようやく戦闘開始

気付いた時にはお皿の中はすっからかん

お腹も満たされたので本日のメイン！

市内を練り歩き探索

宛もなく気の向くままに2人でお散歩

何となく入ったパンケーキ屋さんがとても美味しかった (お店の名前忘れちゃいました…)

たまには二人でお出かけも悪くないですね

良いお年を